Dolní zkřížený syndrom

TEORIE DOLNÍHO ZKŘÍŽENÉHO SYNDROMU PLNÁ OTAZNÍKŮ A POCHYBNOSTÍ

Přišel další klient na diagnostiku s tím, že má bolesti zad, které se stále vrací. Sám klient sdělil, že mu bylo řečeno, že má dolní zkřížený syndrom a má tedy slabé břišní svaly, hýždě a stažené extenzory páteře a kyčelní flexory. Z dané kliniky dostal…

Quadratus

QUADRATUS LUMBORUM – MISTR FUNKČNÍ KOMPENZACE

Quadratus Lumborum (QL) je hluboký sval na obou stranách páteře v dolní části zad, který velmi přispívá ke stabilizaci a pohybu páteře a pánve. Zapojení těchto svalů na obou stranách vám umožňuje ohýbat vzad.  Když je sval aktivován pouze na jedné straně, trup se ohýbá…

KneeValgus

ANALÝZA VALGOZITY KOLEN V ZÁKLADNÍCH VZORECH – JE NEBEZPEČNÁ A CO JE PŘÍČINOU?

Valgus kolene, tedy propad kolene dovnitř je velmi častý jev, s kterým se setkáváme v mnoha základních pohybových vzorech/ cvičeních. Je to také stálé velké téma v celé silově-kondiční, ale i fyzioterapeutické oblasti. V rámci valgozity kolen se mluví ve spojení s patelofemorální bolestí, zraněním…

Strečink lýtek

JAK ZLEPŠIT POHYBLIVOST KOTNÍKŮ BEZ STREČINKU DÍKY SILOVÉMU TRÉNINKU

Zkrácené lýtkové svaly a s nimi spojená omezená pohyblivost kotníků je častý problém, který nám může způsobit neschopnost provést správně a kvalitně mnoho základních pohybových vzorů a odvést dobrý sportovní výkon. Především to však může vést ke zranění a to v mnoha oblastech těla. Často…

1 2 3 24