obr14

RADY A CHYBY V NÁPRAVĚ DIASTÁZY RECTU ABDOMINIS

Po čase jsem se znovu rozhodl napsat něco málo o diastáze přímých břišních svalů (minulý článek zde: odkaz), protože se na mě a naše centrum CORE GYM obrací velké množství žen, ale i mužů a za léta praxe sleduji, že tento nepříjemný jev narůstá. Stejně…

12999444_976942535688041_1515193635_o

ÚHEL LOKTŮ A POLOHA TĚLA PŘI RŮZNÝCH VARIACÍCH TLAKU NA LAVICI

Dostávám mnoho otázek k poloze loktů a těla u různých variacích tlaku, sklonu lavičky a šířky. O Benchpressu s velkou činkou na rovné lavici jsem již psal zde (odkaz), ale jak jsou na tom jiné variace jako tlak s jednoručkami a tlak na šikmé lavici? Platí stejné pravidlo?…

mýty

5 MÝTŮ NA TÉMA NÁPRAVY DRŽENÍ TĚLA

Mýtus 1: Posilováním břišních svalů zlepšíte Vaše držení těla Na toto téma jsem napsal již několik článků, když jsem vždy zdůrazňoval jeden z aspektů či rizik na toto téma. Toto je velice starý mýtus, který se do této doby stále ještě drží. „Bolí tě záda? Posiluj…

long-road-mike-header

ZLEPŠETE SVÉ KRITICKÉ MYŠLENÍ

Co stále více sleduji jak na internetu, tak na kurzech/seminářích či při osobní komunikaci, lidé nejsou schopni kritického myšlení, tedy vytvářet si svůj názor, umět ho podat, hledat a rozvíjet. Problém dnes je, že na jedné straně se velká většina lidi v oblasti trenérství a terapie…

12516868_957118204337141_685133321_o

3 VARIACE TAHŮ JAKO REGRESE A PREVENCE ZRANĚNÍ

I když učím a mám rád klasické konvenční mrtvé tahy, které patří mezi základy, je to často cvik, který jistě není pro každého. Tahy jako takové však pro každého jsou a jen hlupák se jim vyhýbá. Rád bych tedy přiblížil méně riskantní alternativy či je…

Důležitější je duševní vyzrálost než samotný věk

PRAVDA O DĚTECH A SILOVÉM TRÉNINKU

Často dostávám dotaz a jistě nejen já, od kdy by měly/mohly děti využívat silový trénink, tedy přesněji řečeno zvedat zátěž. To je třeba zdůraznit hned na začátku, protože silový trénink/cvičení dítě využívá již od data, kdy se narodí. Přetáčí se, plazí, leze. Myslíte, že to…

achilles-31

CO JE VAŠÍ ACHILLOVOU PATOU?

Znáte jistě pověst o Achillovi. Byl neskutečně silný a rychlý, byl to syn bohyně Thetis, dodnes je to příklad síly, kdykoliv na sílu a výkon dojde řeč.  Ale i tak měl velmi slabé místo právě v daném místě této šlachy, kde ho šípem zasáhl Parid, jehož…

05.jay-cutler-bodybuilder

ZMATENOST, PŘETĚŽOVÁNÍ A LÉKY JAKO ZNAK DNEŠNÍ KULTURISTIKY

I když dnes je již dlouhou dobu mé zaměření jiné, srdcem mě to někdy přitáhne zpět do nostalgických křečí a tak to někdy musí ven jako nyní. Kulturistika je oblast, která je skutečně ve velké míře zavalena řadou mýtů, absurdit a osobních pocitů. Proč tomu…

1 2 3 19