preview_artroza-kycelniho-kloubu

ARTRÓZA KYČELNÍHO KLOUBU A SILOVÝ TRÉNINK

Osteoartróza či obecně artróza je běžné nezánětlivé poškození kloubů, které může být způsobeno mnoha mechanismy, ale nejčastější je degenerace, tedy postupné opotřebování kloubů. K tomuto tématu jsem se rozhodl napsat něco více, protože se stále více setkávám s tím, že mnoho lidí neví, jak s…

15967565_1149817835137432_1672325992_o

TRADIČNÍ PŘÍKLAD Z DIAGNOSTIKY ANEB JAK ZBYTEČNĚ PŘIJÍT K BOLESTI

Funkční diagnostika je můj denní chleba a vše vzniklo jednoduše tak, že jsem před mnoha lety odmítl běžné lidi či sportovce trénovat bez komplexní diagnostiky a testování. Takže se člověk ke všemu dostal přirozeně a také se v této oblasti neustále zlepšoval a stále zlepšuje….

latissimus dorsi

HRAJE LATISSIMUS DORSI V BENCHPRESSU SKUTEČNĚ TAK VELKOU ROLI?

Jestli máte rádi benchpress a pravidelně cvičíte tlak na lavici, tak jste jistě slyšeli o důležitosti Latissimu dorsi, tedy širokého svalu zádového. Ano, četl jsem mnoho o tom, jak je potřeba v benchpresu vše  nastavit k tomu, aby byla aktivace latissimu dorsi co největší a…

CYKLUS BOLESTI

CO JE CYKLUS BOLESTI A CO HO MŮŽE POMOCI ZLOMIT?

Cyklus bolesti je nekonečný řetěz negativních akcí, které mohou za sebou následovat a rozvíjet se, když utrpíme nějaké zranění/ trauma. V rámci toho existuje i pozitivní zpětnovazební efekt, který se vyskytuje v celém cyklu s tím, že zvýšení množství řešení jednoho faktoru, vede ke zvýšení…

46110769_271086350278005_4649042007585456128_n

PODCEŇOVANÉ CVIČENÍ LEPŠÍ NEŽ PLANK, KTERÉ MŮŽE POMOCI SE ZÁDY

Všude kolem sebe vidíme provádět klasické “stabilizační” izometrické cvičení prkno ( Plank). Je to tak rozšířené, že se jaksi zapomíná, že core stabilita není jen to, co je vidět vpředu, ale je třeba pracovat na stabilitě a silové vytrvalosti také v jiných částech oblasti trupu…

1 2 3 24