sex a síla

SEXEM K SVALOVÉ FUNKCI, ZDRAVÍ A SÍLE

Ano, řeč je skutečně o sexu. Nezbláznil jsem se, jen je pravda, že jsem dlouho přemýšlel, jestli to mám vůbec zveřejnit, ale děláme to snad všichni, ne? Tedy alespoň doufám, protože důvod proč tohle píšu, je ten, že sex je mnohem víc, než nějaká „chemická…

14913a

SVALOVÉ SPASMY, PŘÍČINY A PREVENCE

Svalové spasmy v zádech či v oblasti kyčlí poznali asi mnozí z vás na vlastní kůži a ti ostatní jistě i poznají. Jde o zvýšené klidové napětí, které je bolestivé a může skončit takovými svalovými křečemi, že zamíříte i rovnou na pohotovost. V základě vám…

injury-hamstring

JAK DOBRÝ FOTBALISTA KE ZRANĚNÍ A MOŽNÉMU KONCI KARIÉRY PŘIŠEL

Za jeden krátký čas mě navštívilo několik fotbalistů a fotbalistek. 2 fotbalisté patřili i k prvoligovým a to úspěšných týmům. Všichni z těchto sportovců mě zkontaktovali kvůli problémů s pohybových aparátem a současně horším výkonem. Tyto dvě rozdílné věci jsou ale dvě strany té samé mince. Každý z nich…

13184560_989839727731655_1282435404_o

CHYBNÁ FUNKCE PSOASU, SOUVISLOSTI A OPTIMÁLNÍ MECHANIKA POHYBU

Jak možná mnozí zjistili, poslední měsíce jsem si oblíbil téma oblasti pánve, především kyčelních flexorů a hýždí a již jsem psal o tématu z mnoha úhlů. Tento dnešní článek je tedy takovým pokračování minulých dvou článků na toto téma (odkaz) (odkaz) , na které jsem dostal…

obr14

RADY A CHYBY V NÁPRAVĚ DIASTÁZY RECTU ABDOMINIS

Po čase jsem se znovu rozhodl napsat něco málo o diastáze přímých břišních svalů (minulý článek zde: odkaz), protože se na mě a naše centrum CORE GYM obrací velké množství žen, ale i mužů a za léta praxe sleduji, že tento nepříjemný jev narůstá. Stejně…

12999444_976942535688041_1515193635_o

ÚHEL LOKTŮ A POLOHA TĚLA PŘI RŮZNÝCH VARIACÍCH TLAKU NA LAVICI

Dostávám mnoho otázek k poloze loktů a těla u různých variacích tlaku, sklonu lavičky a šířky. O Benchpressu s velkou činkou na rovné lavici jsem již psal zde (odkaz), ale jak jsou na tom jiné variace jako tlak s jednoručkami a tlak na šikmé lavici? Platí stejné pravidlo?…

mýty

5 MÝTŮ NA TÉMA NÁPRAVY DRŽENÍ TĚLA

Mýtus 1: Posilováním břišních svalů zlepšíte Vaše držení těla Na toto téma jsem napsal již několik článků, když jsem vždy zdůrazňoval jeden z aspektů či rizik na toto téma. Toto je velice starý mýtus, který se do této doby stále ještě drží. „Bolí tě záda? Posiluj…

1 2 3 19