stressed-man-350

CO VŠECHNO A JAK OVLIVŇUJE STRES?

Málokdo si uvědomuje, jak moc ovlivňuje stres celé naše tělo. S naším nervovým systémem můžeme na jedné straně dokázat neskutečné věci a na druhé straně nás dostávají stres, deprese, úzkost a můžou mít také poměrně velice negativní dopad na naše fyziologické funkce a náš silový a…

groin-1

PŘETÍŽENÍ/ NATAŽENÍ ŠIKMÝCH BŘIŠNÍCH SVALŮ – PŘÍČINY A NÁSLEDKY

Oblique internus a externus abdominis, o kterých bude především řeč, leží na přední a boční straně trupu. Vnitřní šikmý břišní sval je uložen hlouběji a je velmi propojen s Transverzem abdominis i vzhledem k funkcím. Šikmé břišní svaly jsou skupina svalů trupu, na které je kladen…

coretraining

JE ANTEVERZE PÁNVE PROBLÉMEM ANEB CO JE OPTIMÁLNÍ NASTAVENÍ PÁNVE?

Jistě jste slyšeli o neutrálním postavení pánve ve znění, že přední (SIAS) a zadní spiny (SIPS) jsou v jedné rovině. Jistě jste slyšeli či četli, jak je anteverze pánve špatná a má mnoho společného s bolestmi. Jistě jste často slyšeli, že ten, kdo má anteverzi pánve, má…

image006

KLIKY NA BRADLECH – RUSKÁ RULETA ZRANĚNÍ PRO VAŠE RAMENA

Několik lidí i z blízkého okolí mě žádalo o napsání mého pohledu na cvik, který známe jako kliky na bradlech. Je to pro mě takové trochu schizofrenní téma, protože v minulosti to byl můj velmi oblíbený cvik a i dnes ho občas zařadím do tréninku. Jsem však…

Keep It Simple

VÍTE SKUTEČNĚ, PROČ DĚLÁTE TO, CO DĚLÁTE? DRŽTE SE JEDNODUCHOSTI!

Dnes je všeho velmi mnoho – mnoho metod, přístupů, cvičení, pomůcek, aplikací. Až se z toho mnohdy točí hlava. Ale toto vše může být někdy velmi matoucí. Situace pro sportovce ale i běžného člověka může skončit tak, že těžko rozezná, co je či není optimální, vhodné,…

IMG_1594

MÝTY CORE/ HSSP – VĚDA A FAKTA

Nedávno jsem měl v jednom týdnu dvě diagnostiky, které měly podobný závěr. Šlo o přeceňování toho, co se označuje za Hluboký stabilizační systém páteře. |Ano, každý týden mám běžně kolem 4-5 diagnostik a přibývá stále těch, kteří přijdou či jsou za mnou posláni, protože jim někdo…

1 2 3 21