injury-hamstring

JAK DOBRÝ FOTBALISTA KE ZRANĚNÍ A MOŽNÉMU KONCI KARIÉRY PŘIŠEL

Za jeden krátký čas mě navštívilo několik fotbalistů a fotbalistek. 2 fotbalisté patřili i k prvoligovým a to úspěšných týmům. Všichni z těchto sportovců mě zkontaktovali kvůli problémů s pohybových aparátem a současně horším výkonem. Tyto dvě rozdílné věci jsou ale dvě strany té samé mince. Každý z nich…

13184560_989839727731655_1282435404_o

CHYBNÁ FUNKCE PSOASU, SOUVISLOSTI A OPTIMÁLNÍ MECHANIKA POHYBU

Jak možná mnozí zjistili, poslední měsíce jsem si oblíbil téma oblasti pánve, především kyčelních flexorů a hýždí a již jsem psal o tématu z mnoha úhlů. Tento dnešní článek je tedy takovým pokračování minulých dvou článků na toto téma (odkaz) (odkaz) , na které jsem dostal…

obr14

RADY A CHYBY V NÁPRAVĚ DIASTÁZY RECTU ABDOMINIS

Po čase jsem se znovu rozhodl napsat něco málo o diastáze přímých břišních svalů (minulý článek zde: odkaz), protože se na mě a naše centrum CORE GYM obrací velké množství žen, ale i mužů a za léta praxe sleduji, že tento nepříjemný jev narůstá. Stejně…

12999444_976942535688041_1515193635_o

ÚHEL LOKTŮ A POLOHA TĚLA PŘI RŮZNÝCH VARIACÍCH TLAKU NA LAVICI

Dostávám mnoho otázek k poloze loktů a těla u různých variacích tlaku, sklonu lavičky a šířky. O Benchpressu s velkou činkou na rovné lavici jsem již psal zde (odkaz), ale jak jsou na tom jiné variace jako tlak s jednoručkami a tlak na šikmé lavici? Platí stejné pravidlo?…

mýty

5 MÝTŮ NA TÉMA NÁPRAVY DRŽENÍ TĚLA

Mýtus 1: Posilováním břišních svalů zlepšíte Vaše držení těla Na toto téma jsem napsal již několik článků, když jsem vždy zdůrazňoval jeden z aspektů či rizik na toto téma. Toto je velice starý mýtus, který se do této doby stále ještě drží. „Bolí tě záda? Posiluj…

long-road-mike-header

ZLEPŠETE SVÉ KRITICKÉ MYŠLENÍ

Co stále více sleduji jak na internetu, tak na kurzech/seminářích či při osobní komunikaci, lidé nejsou schopni kritického myšlení, tedy vytvářet si svůj názor, umět ho podat, hledat a rozvíjet. Problém dnes je, že na jedné straně se velká většina lidi v oblasti trenérství a terapie…

12516868_957118204337141_685133321_o

3 VARIACE TAHŮ JAKO REGRESE A PREVENCE ZRANĚNÍ

I když učím a mám rád klasické konvenční mrtvé tahy, které patří mezi základy, je to často cvik, který jistě není pro každého. Tahy jako takové však pro každého jsou a jen hlupák se jim vyhýbá. Rád bych tedy přiblížil méně riskantní alternativy či je…

1 2 3 19