Efektivní nastavení a vedení osobního tréninku

personalPřesné nastavení a efektivní plánování tréninkového programu či vedení tréninku samotného, jsou témata, která jsou dnes velice aktuální. Totiž i přes rostoucí počet trenérských škol a trenérů samotných se můžeme stále více setkat s tím, že trenér cvičí spíše dle přání a kopíruje vše kolem, než aby dokázal přesně a cíleně nastavit tréninkový program dle potřeb a cílů jednotlivce. Nechceme přece pracovat dle toho, aby něco nějak teoreticky vypadalo, ale aby to skutečně fungovalo. Tedy v tomto semináři se budeme zabývat především tématem, jak vyhotovit, nastavit a vést úspěšně trénink, aby byl skutečně smysluplný, cílený a efektivní. Jak ho úspěšně vést od začátku abychom nedělali z člověka nějakého klienta/pacienta, ale aby měl jasné výsledky a trénink byl cílený. Nebudeme se opírat jen o dané teoretické obecné údaje, které se všude opakují, ale především také o vlastní praktické 20-ti leté znalosti a zkušenosti, které by Vás měli v tomto samotném základu posunout vpřed.

 

PROGRAM :

Charakteristika tréninku

  • Psychologie a koncepce práce s klientem
  • Úvodní rozhovor, anamnéza, diagnostika pohybového aparátu, silové a kondiční testy = co a jak použít?

Objem a intenzita cvičení

  • Energetické zony
  • Počty opakování
  • Doba trvání zátěže /pauzy
  • Odpočinek /  Superkompenzace
  • Funkce zatížení

Koncepce a periodizace osobního tréninku

  • Podstata dlouhodobého tréninku / Postup dle daných zjištění potřeb a cílů
  • Postupně udržitelný princip vedení tréninku
  • Rozdělení do jednotlivých částí
  • Stavba, rozdělení a cvičební program celého tréninku
  • Rozbor periodizace a jednotlivých cyklů

Stavba tréninkové jednotky

  • Jednotlivé rozdíly ve vytvoření individuálního programu
  • Stavba jednotlivé tréninkové jednotky a možné souvislosti
  • Efektivní řízení tréninku, evidence, kontrola, vyhodnocení
  • Otázky a odpovědi

Jednotlivé rozdílné složky tréninku a cílené budování jednotlivých schopností

  • Rozdíly v jednotlivých formách tréninku a jejich praktické použití pro sportovce či běžného klienta.
  • Vysvětlení jednotlivých pojmů, jejich zařazení a cílené praktické použití v programu

 

Termíny: 24.7.2016  

Čas: 9:00 -17:00

Místo:  CORE GYM (Rýmařovská 561, Praha – Letňany)/  https://www.facebook.com/coregympraha

Cena: 1800 kč / 70 eur

Lektor:  Martin Snášel

 

Co získáte:

– Certifikát o účasti

– Podrobné teoretické a praktické informace

– Lektora

– Prezentaci z kurzu

 

Přihlášky zasílejte na náš email: info@coretraining.cz

Do přihlášky napište své jméno, adresu, email a tel.kontakt.

Více info na tel. 777131078

 

Přihlašovací formulář

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Váš telefon

Vaše adresa (ulice, město, PSČ, stát)

Další poznámky

 

 

Seminář je nutné uhradit nejpozději 7dnů před začátkem konání semináře na náš úče70100 – 2208156783/6210.