MÝTY A OTÁZKY CORE STABILITY

 

Po 8 letech kurzu Core level 1 jsem přehodnotil svou činnost i své odborné znalosti acore-stability_LI praktické zkušenosti a tak jsem ukončil daný kurz a vznikl tento seminář.

Core stabilita a celkově pojem hlubokého stabilizačního systému je dnes velice rozšířen a je v naprosté většině automaticky přijímán. Je však přijímán bez toho, aby si mnozí kladli mnohé otázky a snažili se kriticky najít podložené odpovědi a souvislosti. Právě v této oblasti je totiž velké množství mýtů, omylů či otevřených otázek, které se poté přenáší do tréninku a fyzioterapie. Tento seminář vychází jak z mé dlouholeté diagnostické, tak nápravné a trenérské praxe, kterou mám od roku 1997, tak současně z velké míry vychází i z vědecky podložených faktů/ studií. Seminář má za cíl se kriticky zamyslet nad celým tématem core stability v souvislostech s bolestmi zad či otázce cvičení/ silového tréninku a umět najít lepší odpovědi, které přeneseme do praxe. Možná právě toto spojení praxe a vědy Vám posune váš přístup a následnou praxi o značný kus dál.

 

Program:

– Úvod do historie a pojmů? Co nám vytváří stabilitu páteře a jak je obecně vnímána core stabilita?

– Otázka anatomická a praktická v rámci globálních a lokálních svalů

– Je transverzus abdominis skutečně tak podstatný sval v souvislosti s bolestmi zad? Jak jsou na tom ostatní svaly?
– Otázka neutrální polohy páteře, svalové aktivace. Je flexe páteře nebezpečná a co se zde mění či nemění? Je třeba všude pracovat v neutrální poloze?

-Otázka dolního zkříženého syndromu. Funguje toto v praxi a co na to věda? Jak se chovají21931813_10210510389737377_387511682_o svaly? Otázka extenzorů páteře a flexorů kyčle a bolesti zad.

– Problematika flexe a extenze páteře

– Otázka nitrobřišního tlaku vs bolestí zad. Kde je souvislost a kde je pochybnost?

– Motorická kontrola vs bolesti zad. Core vs obecné cvičení?

– Jaké faktory mají vliv na možné bolesti zad? Je bolest zad otázkou core nestability?

– Mají lidé s bolestmi zad slabé břišní svaly? Je třeba je posilovat a jaká je jejich aktivace a na co se zaměřit a na co ne?

– Otázky a mýty diastázy přímých břišních svalů. Má zde souvislost hluboký stabilizační systém a vyřeší nám tento problém zaměření na něj?

– Otázka core stability ve sportovní praxi a možnosti jeho efektivní aplikace

-Silový trénink a core stabilita

– Má cvičení na balančních pomůckách větší aktivaci hlubších svalových vrstev v oblasti trupu nebo jde o mýtus?

– Moje vlastní praktické diagnostické i trenérské zkušenosti v oblasti core stability a mé závěry a doporučení

– Otázky a diskuze

15967565_1149817835137432_1672325992_oCena zahrnuje:

– Certifikát

– Komplexní teoretické informace a praktický nácvik

– Prezentace / manuál

 

Termíny:   28.7.2019

Čas:  9:00 -16:00

Cena:  2500kč

Lektor: Martin Snášel

Místo: Core gym Praha ( www.core-gym.cz )

 

 

 

Přihlášovací formulář na kurz: 

MÝTY A OTÁZKY CORE STABILITY

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Váš telefon

Vaše adresa (ulice, město, PSČ, stát)

Další poznámky