MMA Prehab – Prevence zranění a výkon v bojových sportech

11225822_10204232578796027_880474144_nK jakým možných zdravotním problémům, dysfunkcím a zraněním může v bojových sportech docházet a dochází, aniž by bojovník vešel do ringu? Jak  tomu všemu můžeme předcházet a na co bychom si měli dávat pozor? Jakých tréninkových chyb se vyvarovat a jak vše přizpůsobit z hlediska prevence a nápravy? Jak může náprava a optimální funkce zlepšit celkový výkon bojovníka? 

Na tomto semináři vám sdělím,  s jakými problémy a dysfunkcemi se v tomto odvětví nejčastěji setkávám a poradím, jak je možné jim předcházet a jak je efektivně řešit. Uvedu i svůj pohled, jaké vidím chyby v nastavení a praxi tréninku, ve funkčních chybách  či praktikovaných pohybových vzorů.

Prakticky se naučíte mnoho z oblasti tréninkové průpravy, tréninkového nastavení, pohybové funkce, diagnostiky, silového tréninku,uvolňovacích a nápravných technik.

Program:

  • Praxe a teorie optimálních a chybných pohybových funkcí a vzorů
  • Jednotlivé chyby vedoucí k možných dysfunkcích a bolestem v tréninku/ příčiny vzniku / postup, jak se jim vyvarovat
  • Popis nejčastějších problémů, s kterými se setkávám u bojovníků / Diagnostika  a náprava
  • Chyby v nastavení tréninku, pohybové přípravě a periodizaci tréninku
  • Nebezpečné mýty a konzervativní praxe ve vedení tréninku, které mohou vést k horšímu výkonu a možnému zranění

PRAXE:

Warm up a pohybová příprava pro bojovníka

– Prehab cvičení , které by měl dělat každý bojovník

–  Možnosti zlepšení práce trupu, lopatek a pánve v tréninku

– Diagnostika a náprava podstatných chyb v oblasti mobility, stability a svalových funkcí – jak zjistit, co má bojovník za problém

–       Závěrečná diskuze / otázky / doplnění

 

Lektor: Martin Snášel

Datum: 20.1.2018

Čas: 9:00 – 17:00

Místo: CORE GYM , Rýmařovská 561

Cena: 1800 kč 

Cena zahrnuje:

Certifikát:Osvědčení o účasti

Prezentaci – manuál

Praktický nácvik cvičení a náprav

 

Přihlášky posílejte na náš email: info@coretraining.cz 

Do přihlášky napište jméno kurzu, jméno a přijmení, adresu a tel..

Seminář je nutné uhradit nejpozději 7dnů před začátkem konání na náš účet:

Mbank 670100 – 2208156783/6210

 

Přihlašovací formulář

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Váš telefon

Vaše adresa (ulice, město, PSČ, stát)

Další poznámky