RAMENNÍ KLOUB – Diagnostika, prevence a náprava v tréninku

Ramenní kloub

Ramenní kloub je velice častou oblastí problémů, která je spojena s mnoha sporty. Je to oblast, kde dochází velmi často ke zraněním, ale ty jsou často zbytečné a nemuselo by k nim ani dojít. Často se setkávám s tím, že trénink není dobře nastavený jak co se týká hlavní části, tak především z hlediska pohybové přípravy a následných prehab/rehab/ core tréninkových jednotek, které by mohli mnoha možných problémům předcházet. Setkávám se velice obvykle s tím, že trenér neumí na sportovci rozpoznat možné dysfunkce a chyby v pohybu již v zárodcích. Neumí zjistit jaké chování svalů a jaké pohybové omezení, slabosti či chybná motorická kontrola již mohou předvídat možné budoucí zranění.

Pohybových problémů a zranění, které mají často svou příčinu v chybné silové synergii, mobilitě a flexibilitě kolem oblasti ramen či souvislostí jinde je mnoho a já se v tomto workshopu/ praktickém semináři zaměřím na ty hlavní s kterými se pravidelně setkávám v mnoha sportech. V kurzu budu řešit, jak zjistit, co je potřebné, jak s těmito informacemi naložit a jak v rámci toho všeho upravit tréninkovou jednotku a přípravu. Součástí kurzu bude také praktický nácvik mnoha cviků a vysvětlení, které cvičení a postupy jsou vhodné a optimální a které nikoliv.

Program:

  • Funkční anatomie a biomechanika vs sportovní výkon
  • Komplexní svalové testování v celé oblasti ramenního kloubu a souvislých oblastí z hlediska svalového stažení/ napětí a síly
  • Pohybové rozsahy a individuální hledisko a posouzení
  • Funkční screening a hodnocení pohybu
  • Vzájemné svalové souvislosti, inhibice a řetězení
  • Funkční a biomechanické souvislosti v rámci tradičních cvičení a tréninku vs předcházení možného zranění/ bolestí
  • Popis jednotlivých častých přetížení, bolestí a zranění a vysvětlení možných příčin s ohledem k výsledkům diagnostiky a chybného tréninku ( komprese AC kloub, přední komprese GH kloubu, impingement syndrom, rotátorová manžeta, nestabilita GH kloubu/ lopatek… )
  • Klasické chyby v pohybové přípravě a tréninku a jejich změna ke specifikám jednotlivých sportů
  • Silová kondiční příprava a možné změny/ úpravy v tréninku vzhledem k prevenci zranění
  • Praktický nácvik nápravných a silových cvičení vhodných pro možnou prevenci, lepší výkon a nápravu
  • Otázky / Odpovědi

 

Termín: 2.3.2019

Cena: 2500kč / 95eur

Místo: Praha (Core gym, Rýmařovská 561, Praha 9)

Čas: 9:00 – 18:00

Lektor: Martin Snášel

Co získáte:

Praktické a teoretické informace

Manuál

Certifikát

 

Podmínky k platbě:

Přihlášky posílejte na náš email: info@coretraining.cz

Do přihlášky napište jméno semináře, jméno a přijmení, adresu a tel..