Category Archives: Nové kurzy/semináře

fsu2a

FSU – KRČNÍ PÁTEŘ

Lidská páteř má 3 hlavní funkce. Je pohybovou osou těla, která působí jako podpora a ochrana nervových struktur (míchy a kořenů), zajišťuje oporu pro lidské tělo a ovlivňuje udržování rovnováhy. Základní stavební a funkční jednotkou páteře je tzv. pohybový (hybný) segment. Lidská páteř má celkem 24 hybných segmentů. V oblasti pohybových segmentů dochází k velmi…

kid_goblet_squat1 (2)

DŘEP prehab/rehab

Základní pohybové vzory jako jsou dřep/tah/tlak a další jsou v rehabilitaci/fyzioterapii opředeny řadou mýtů a chybných instrukcí, proto jsem vytvořil řadu kurzů zaměřených pro tuto oblast založených na propojení sportovní praxe, vědeckých studií a efektivní terapie/nápravy. DŘEP prehab/rehab je první z řady převážně praktických kurzů na téma základních pohybových vzorů zaměřených na prevenci a rehabilitaci. V těchto základních…

fsu2a

FSU – HRUDNÍ PÁTEŘ

Lidská páteř má 3 hlavní funkce. Je pohybovou osou těla, která působí jako podpora a ochrana nervových struktur (míchy a kořenů), zajišťuje oporu pro lidské tělo a ovlivňuje udržování rovnováhy. Základní stavební a funkční jednotkou páteře je tzv .pohybový (hybný) segment. Lidská páteř má celkem 24 hybných segmentů. V oblasti pohybových segmentů dochází k velmi…

baby_crawling-490x300

CRAWLING

Crawling (lezení) je stále rozšířenější komplexní cvičení jak ve funkčním silovém tréninku, tak obecně fitness oblasti. Není se co divit, jde o úžasnou formu cvičení nejen aktivující a posilující hlubokého stabilizačního systému, tak zároveň jde o pohyb, který má zároveň mobilizující, protahovací a korekční vliv na páteř. Vzhledem k jeho obecnému rozšíření zde však dochází…

fsu2a

FSU – BEDERNÍ PÁTEŘ

Lidská páteř má 3 hlavní funkce. Je pohybovou osou těla, která působí jako podpora a ochrana nervových struktur (míchy a kořenů), zajišťuje oporu pro lidské tělo a ovlivňuje udržování rovnováhy. Základní stavební a funkční jednotkou páteře je tzv .pohybový (hybný) segment. Lidská páteř má celkem 24 hybných segmentů. V oblasti pohybových segmentů dochází k velmi…

Glutes

PROBLEMATIKA A ROZBOR HÝŽĎOVÝCH SVALŮ A KYČLÍ V TRÉNINKU

Hýždě jsou synonymem krásy, přitažlivosti, ale i síly. Má to i svůj důvod, protože jsou pro náš pohyb, zdraví ale především silový výkon velice důležité.Problém je, že zrovna hýždě jsou dnes z velké části svalovou partií, které nefungují optimálně a jsou inhibovány, jsou slabé či nejsou správně zapojeny do pohybu. V tréninku a posuzování pohybu…

slider_crossfit-yoga3_gallery

Mýty a otázky svalového zkrácení, slabosti a mobility

Máme zkrácené svaly uvolňovat a oslabené posilovat nebo je to jinak? Jak se svaly v rámci slabosti a většího napětí chovají a jak k tomu dochází? Jaké faktory ovlivňují naší mobilitu a jaké naší sílu a co všechno můžeme dělat špatně? Je protahování dobré pro naši nápravu pohybu a sportovní výkon, co je dobré a…

IMG_4691 (2)

Prevence zranění, tréninkové principy a lepší výkon v bojových sportech

Minulý úspěšný kurz MMA Prehab jsme ve společných silách vylepšili a změnili, aby byl komplexní a řešil nejen prevenci zranění a mechaniku pohybu/ funkci, ale i celé tréninkové nastavení, vedení a především programování/ periodizaci. Tedy se na tomto kurzu získáte velmi mnoho informací a jako bojovníkovi či trenérovi Vám to předá zvela jasný výstup, co…

14124244_10208516683628954_22131697_o-2

ADVANCED CORE STABILITY

Tento pokročilý kurz  navazuje na naše tradiční kurzy CORE level 1 a level 2. Kurz bude odpovídat na mnoho otázek ohledně core stability a mnoha souvislostí kolem tohoto tématu, které se často objevují. V tomto kurzu bych také rád rozebral a popsal praktické souvislosti a problémy, s kterými se často setkávám v diagnostice a tréninku…

3SD_5

3S DIAGNOSTIKA

3S DIAGNOSTIKA (3SD) je náš diagnostický koncept pro sportovce, který se snaží co nejvíce splnit heslo 3SD, tedy „LEPŠÍ SPORTOVNÍ VÝKON BEZ ZRANĚNÍ“. Koncept je vyjímečný svou komplexností, kdy bereme v úvahu komplexní vyhodnocení mnoha faktorů a souvislostí, ať již se týkají pohybu, síly, svalové funkce, mechaniky pohybu základních pohybových vzorů bez zatížení a v…

funkcni-dynamicky-strecink

PREP MOVEMENT FOR SPORTS

Tento workshop je ucelenou a inovovanou kombinací starších kurzů „Funkční dynamický strečink“ a „ Roller Ball Mobility“. Tedy celý tento workshop je zaměřený na cílenou specifickou přípravu na možné sportovní silové a kondiční tréninky. Tedy Vás naučíme, jak se efektivně zahřát a pohybově připravit na možné druhy tréninků tak, abyste se nezranili a Váš výkon…

press

TLAK prehab/ rehab

Základní pohybové vzory jako jsou dřep/ tah/ tlak a další jsou v rehabilitaci/ fyzioterapii, ale i v silovém tréninku, opředeny řadou mýtů a chybných instrukcí, proto jsem vytvořil řadu kurzů zaměřených pro tuto oblast založených na propojení sportovní praxe, vědeckých studií a efektivní terapie/nápravy. Tlak prehab/rehab je další kurz z řady převážně praktických, komplexních kurzů na téma základních…