Kouzlo tréninku tkví v detailech, cílenosti a přesnosti
Trénink je jako košatý strom, který musí mít ale husté, pevné kořeny co se týká základu a pak musí mít nejen pouhý kmen, ale musí mít mnoho větví, musí být košatý, se všemi listy. Když se o toto všechno budeme starat, budeme mít hodně plodů, […]
Centrální nervový systém a kontrola pohybu
O definici stability a posturální stabilitě jsem psal zde. Co je však pro náš pohyb velmi podstatné a často diskutované, je funkce centrálního nervového systému. Ta se velmi často podceňuje či se neumí vhodně využívat. Proto jsme svědky chybných interpretací mnoha funkcí a mnoho lidí […]
Tlačíte při cvičení bedra do podložky? Pak tedy pozor na zranění páteře!
Nedávno jsem s kolegou vedla debatu na téma podsazování pánve a tlačení beder do podložky při cvičení. Vzpomínal na to, jaký to byl velký boom, když přišlo toto dogma. Pochopitelně se tím v tu dobu začali všichni řídit, jelikož chtěli zachovat svou páteř zdravou. Záhadou […]
Opasek na silový trénink a jeho výhody a nevýhody
Jestliže se dnes budete někoho ptát na použití opasku při cvičení, můžete dostat mnoho různých odpovědí a mnoho z nich bude v této době spíše negativních. S nástupem Crossfitu, a na druhé straně zdravotního „funkčního“ tréninku se začalo šířit, že opasky celkově narušují pevnost středu […]
Jak je to opravdu s bolestí po tréninku? Je bolest známkou dobrého nebo špatného tréninku?
Často se mluví o bolesti svalů po tréninku. Valná většina lidí tuto bolest oslavují a až fanaticky vyhledávají jako ideální stav pro jejich svaly či jako měřítko, že trénovali skutečně intenzivně. Jiní se ptají, ale mají mylné představy o tom, co to vlastně je a […]
Posturální dysfunkce a rigidita hrudníku aneb jak je to skutečně s bráničním dýcháním?
Často píšu a mluvím o tom, že automaticky, tedy samo od sebe se něco aktivuje leda jeli funkce správná aje vše optimálně nastaveno, jinak to není možné a naše práce je poté nejen zbytečná, ale i nevhodná. Mnohdy totiž můžeme spíše podporovat chybný pohybový stereotyp, […]
Výkonnost v rámci extenze kyčlí (1. část)
Na posílení zadních řetězců, tedy v případě našeho článku především hyždí, harmstringů, dominují dřepy, mrtvé tahy, olympijské lifty, výpady. Tyto cviky všichni známe a napsáno o nich bylo již celkem dost ZDE a ZDE. O významu extenze kyčlí jsme již psali ZDE a významu zadních řetezců i […]
Přirozený pohyb? Děti, zvířata či pravěk nebo reálný přístup a optimální funkce?
Přirozený, přirozené, přirozeně. Toto slyším den co den nejčastěji ve spojitosti s pohybem, že se mi vše slévá spíše do slova přirození. Určitá slova jako funkční či přirozené mají dnes tak magickou moc, obzvlášť na širokou veřejnost, že člověk tomu snadno podlehne. Rádi posloucháme, jak […]
Nevyžádané reference
-
Filip Král
☆☆☆☆☆Již poněkolikáté jsem navštívil seminář pod vedením Martina. Je to skutečný odborník s 20 lety praxe, které dokazuje při každém dotazu či tématu. Rozhodně stojí za navštívení!!! -
Dávid Šoka
☆☆☆☆☆Jeden z najlepších trénerov v ČR určite odporúčam navštíviť. Tak komplexný prístup uprednostňuje len málokto -
Jakub Lorenc
☆☆☆☆☆Kvalita, profesionalita, letitá praxe a zkušenosti. -
Filip Marek
☆☆☆☆☆Martinovy celoživotní zkušenosti a pečlivý přístup jsou zárukou, že budete spokojeni. Spolupracuji s ním mnoho let a vždy je to pro mne přínos v tréninku i rehabilitaci. -
Petra Kasparkova
☆☆☆☆☆Cviceni skvele,Martin bozi.Petra -
Tomáš Kubiena
☆☆☆☆☆Martin je skutečný profesional a své práci rozumí. Díky němu jsem nemusel na operaci vyhřezlé plotýnky. Díky Martinovi dnes funguji bez bolesti zad. Velké díky a těším se další treningy.. -
Vi Las
☆☆☆☆☆Profík na správném místě!!!! -
Marek Vinárek
☆☆☆☆☆Pro mě největší profesionál ve svém oboru. Všem doporučuji! -
Jiří Chládek
☆☆☆☆☆Každému mohu jen doporučit, Martin je profík znalostmi , přistupem a pomocí řešit daný problém -
Barbora Hrdinová
☆☆☆☆☆Bez chybičky přístup. Je dobré zjistit na vlastní už ne úplně pružné tělo, že i následky letitých zranění lze nápravným cvičením odstranit. Děkuji!