Hrudní koš

NA CO NESMÍTE U DÝCHÁNÍ PŘED JEHO NÁCVIKEM A ZLEPŠENÍ KAPACITY ZAPOMÍNAT

O důležitosti optimálního dýchání a jeho potřebné kapacity posloucháme doslova denně. Je to dnes velmi populární téma, na které veřejnost slyší. Všude vidíme, jak se učí dýchat do břicha, všude vidíme používat různé trenažéry na zlepšení kapacity a posílení dýchacích svalů. Nic z toho není…

dřep a femur

JAK OVLIVŇUJE ANTROPOMETRIE BIOMECHANIKU DŘEPU

To, co jsem při prvních školeních na téma dřep či tah vnímal rozhodně pro mnoho lidí jako “španělskou vesnici”, bylo téma významu antropometrie a vrozených dispozic v nastavení mechaniky pohybu. Dodnes velice často opravuji mnoha klientům, ale i mnohdy ostříleným trenérům/ koučům jejich základní cviky…

Peníze v koši

PRAKTICKÝ PŘÍKLAD: ONLINE TRENÉRSTVÍ OHROŽUJÍCÍ ZDRAVÍ LIDÍ

Dnes je taková online doba. Vše je rychlé, vše se dá objednat na dálku, nemusíme nic řešit a nikam jezdit. Ano, má to svá pozitiva. Objednám si na dálku jídlo, když nestíhám. Objednám si tričko či kalhoty, když si nestíhám přijet vše vyzkoušet. Online řeším…

biceps

POSILOVANÍ TRICEPSŮ A BICEPSŮ NE PRO PLÁŽ, ALE STABILITU RAMEN A VÝKON

Dnes je taková pseudo funkční móda necvičit ruce. Jak řeknete, že posilujete tricepsy a nebo především bicepsy, mnohdy vyvoláte úsměvy na tvářích, nebo se stanete předmětem posměšných poznámek. Je to ale oprávněné, pokud budeme mluvit o výkonu a třeba i o lepší funkci, která by…

preview_artroza-kycelniho-kloubu

ARTRÓZA KYČELNÍHO KLOUBU A SILOVÝ TRÉNINK

Osteoartróza či obecně artróza je běžné nezánětlivé poškození kloubů, které může být způsobeno mnoha mechanismy, ale nejčastější je degenerace, tedy postupné opotřebování kloubů. K tomuto tématu jsem se rozhodl napsat něco více, protože se stále více setkávám s tím, že mnoho lidí neví, jak s…

15967565_1149817835137432_1672325992_o

TRADIČNÍ PŘÍKLAD Z DIAGNOSTIKY ANEB JAK ZBYTEČNĚ PŘIJÍT K BOLESTI

Funkční diagnostika je můj denní chleba a vše vzniklo jednoduše tak, že jsem před mnoha lety odmítl běžné lidi či sportovce trénovat bez komplexní diagnostiky a testování. Takže se člověk ke všemu dostal přirozeně a také se v této oblasti neustále zlepšoval a stále zlepšuje….

1 2 3 25