IMG_2496

6 DŮLEŽITÝCH ODPOVĚDÍ NAROVINU NA TÉMA DIASTÁZA PO PORODU

Chodí mi mnoho emailů a zpráv s žádostí o pomoc ohledně diastázy rectu abdominis/ rozestupu přímých břišních svalů (DRA). Z pohledu mého velkého počtu diagnostik byla u mne i velká řada žen (v menší míře i mužů) s tímto problémem. Bohužel, celé toto téma je stále opředeno řadou mýtů…

ass 4(1)

MOJE DOPINGOVÁ ZPOVĚĎ ANEB SPORT A LÁTKY PODPORUJÍCÍ VÝKON

„ Určitě něco berou“ či „ podívejte se na ně, kolik jich něco bere“. Toto člověk slyší každý týden při kdejaké kauze u vrcholových sportovců jakéhokoliv druhu. Samo sebou, že ve sportech, kde je to více viditelné, ať už jejich výkony či vypracovanou postavou, se…

mrtvý brouk

JAK A PROČ ZE SEBE UDĚLAT MRTVÉHO BROUKA?

„Mrtvý brouk? Co to proboha je?“ Ne, nebudu psát o mrtvých broucích doslova. Jde o cvičení, kde jste v pozici, která připomíná pozici mrtvého brouka. Tato pozice je skvělá k posílení a zlepšení kontroly core stability, tedy vašeho jádra. I přes divný název nejde o nic moc…

558890_10151883970844841_770936250_n

PŘÍČINY A PREVENCE BOLESTI/ NATAŽENÍ TŘÍSEL TROCHU JINAK

Natažení či bolestivé problémy v oblasti třísel jsou věci, s kterými se velmi často setkávám. Pro běžného člověka jsou nečekanou a nepříjemnou záležitostí, pro sportovce může znamenat krátkodobé narušení či dokonce dlouhodobé přerušení tréninkové přípravy. Protože informace zde jsou stále nepřesné a setkávám se s mnohými chybnými doporučeními,…

squat-stance

V ČEM DŘEPOVAT? BOS ČI S BOTAMI, JAKÝMI A PROČ

Jsou boty pracovní pro mnoho účelů, jsou holínky do bláta a deště, jsou boty do vody, jsou boty vhodné na fotbal se známými kultovními špunty na chodidlech, jsou boty na basketbal, které jsou svým robustním vzhledem typické, jsou boty na tenis, na běh atd.. Zkrátka…

Usain-Bolt-Training-in-Gym

SPORTOVNÍ SPECIFIČNOST, PREVENCE ZRANĚNÍ A SILOVÝ TRÉNINK

V silovém a kondiční tréninku existuje mnoho myšlenek a konceptů, hlavní zaměření je však celkem jednoduché, zlepšit schopnosti a dovednosti sportovce tak, aby se maximálně zlepšil jeho sportovní specifický výkon. S tím samozřejmě úzce souvisí i maximální prevence zranění. Fyziologická analýza každé hry / výkonu potvrdí,…

Multifidi4

MULTIFIDI: MÝTY, DIAGNOSTIKA A NÁPRAVA

O multifidech jsem psal velice obecně před několika lety zde (odkaz). V nedávném článku zde (odkaz)  jsem rozbořil mýtus o zlých svalech erector spinae, které bychom neměli posilovat a které jsou dle některých lidí nesouvislé s hlubšími vrstvami extenzorů zad, z nichž těmi z nich jsou často opakované multifidi….

3SD_3

CO JE 3S DIAGNOSTIKA (3SD)

3S je diagnostika určená pro amatérské a profesionální sportovce a jejím cílem je maximální prevence zranění a možných běžných problémů pohybového aparátu, kterým můžeme předcházet. Je určená pro všechny, kteří pracují se sportovci, ať jde o trenéry, sportovní trenéry, terapeuty či sportovce samotné. Zároveň věřím,…

1 2 3 22