Coretraining.cz

A už je to tu zase. Někdo, kdo dlouho nic nedělal a nemohl se už na sebe dívat zjistil, že je třeba to změnit. Vidíme to všude kolem sebe, dělají se na toto téma mnohé televizní show a všude na sociálních mediích vidíme lákavé přeměny….

Zkrácené lýtkové svaly a s nimi spojená omezená pohyblivost kotníků je častý problém, který nám může způsobit neschopnost provést správně a kvalitně mnoho základních pohybových vzorů a odvést dobrý sportovní výkon. Především to však může vést ke zranění a to v mnoha oblastech těla. Často…

Nedávno za mnou přijela mladá slečna a chtěla se poradit v rámci cvičení na břicho. Při setkání mi hned na začátku sdělila, že si zakoupila online 6 týdenní cvičební plán na břicho, ale nějak tomu moc nevěří a navíc ji začaly bolet záda. Když mi…

Hamstringy jsou svaly, které jsou mezi těmi nejčastěji označovanými, ale zároveň málo pochopenými svaly, které prý mohou za určité zranění či bolesti. Každý druhý vám jistě sdělí, že má či máte stažené hamstringy a měli byste je tedy protahovat či dostat do ideálního 90° pohybového…

Ze všech možných cviků na dolních část těla, které můžete použít v tělocvičně, jsou vícesměrové výpady jedna z voleb, která pro Vaše tělo přináší velmi mnoho. Už samotný klasický výpad je skvělé cvičení, ale vícesměrový výpad zvedá tyto výhody na mnohem vyšší úroveň. Naučit klasický…

Svatý grál, posvátný kalich, který se snažili celá staletí všichni za každou cenu najít. Navíc bylo I mnoho názorů, co vlastně svatý grál je. Je to krásný mýtus, hezky se poslouchá a je dodnes stale populární. Podobně je to s vášnivým hledáním různých posturálních chyb…

V souvislostech možných bolestí zad se až příliš mnoho mluví o svalech kolem trupu, svalech, které patří do tzv. lokálních svalů hlubokého stabilizačního systému. V diagnostikách se však s tímto tak často nesetkávám ve spojitosti s bolestmi zad z této určité příčiny tak jako spíše…

Vnitřní rotace kyčle je pohyb, který děláte, když táhnete femur( stehenní kost) dovnitř a nohu od kolene dolů (holenní a lýtkovou kost) od středové čáry ven. Obrácený vzor pohybu je vnější rotace v kyčli. I když se všude kolem nás klade v tématech důraz na časté stažení…