Požádal jsem Matta, s kterým máme mnoho společných postojů, aby pro coretraining.cz napsal jako Sandbag specialista článek o Sandbagu, popsal výhody a také se zmínil o rozdílnosti např. ke kettlebellu. Zde je jeho článek a já mu posílám velký dík. když se Vám článek bude líbit, dejte mu svůj hlas a sdílejte ho a jistě […]

Dýchání je přirozená funkce, na kterou většinou ani nemyslíme. Děje se vše automaticky, vše řízené centrální nervovou soustavou. Dechové pohyby a jejich stav ovlivňují mimo základních metabolických pochodů i naše držení těla (posturu) či mobilitu samotné páteře. Správný způsob dýchání je také předpokladem fyziologické stabilizace páteře, což však platí zároveň i opačně. Problém nastává, když […]

Valgozita kolen je označení pro mediální vybočení kolene. To se vyznačuje tím, že dochází k addukci a vnitřní rotaci kyčle, většinou když se koleno ohýbá. Často se právě s touto chybnou funkcí setkáváme u dřepu, výpadu, skocích, ale i chůzi apod. Valgozita kolen může vést k bolestem kolene, patelofemorálnímu syndromu, ke zranění předního zkříženého vazu, […]

Síla a svaly. To je to, co je obdivováno již celá tisíciletí a co obdivuje i většina z nás. I když k tomu mohou mít mnozí nejrůznější námitky a rozdílné postoje, fakt je ten, že tyto věci jsou velice důležité jak pro náš sportovní výkon, tak pro naše zdraví, držení těla, sílu, vzhled, práci, správnou […]

Být připraven na neznámé, nepředvídatelné, co může naše tělo potkat, je v těchto dnech ve světě fitness populární záležitost. Zní to velice zajímavě a tak nějak úderně, že? Věci se dají dělat dobře či špatně, nedají se dělat tak nějak mezi. Bereme-li toto jako druh soutěže, nemusí na tom být nic tak špatného. Můžeme si […]