3S DIAGNOSTIKA

3S DIAGNOSTIKA (3SD) je náš diagnostický koncept pro sportovce, který se snaží co nejvíce splnit heslo 3SD, tedy „LEPŠÍ SPORTOVNÍ VÝKON BEZ ZRANĚNÍ“. Koncept je vyjímečný svou komplexností, kdy bereme v úvahu komplexní vyhodnocení mnoha faktorů a souvislostí, ať již se týkají pohybu, síly, svalové funkce, mechaniky pohybu záklandních pohybových vzorů bez zatížení a v zatížení, nastavení tréninku a jeho periodizace a dalších možných individuálních faktorů, které zjišťujeme. Vyhodnocujeme tedy i celý tréninkový systém, kde může být celá řada chyb, z kterých může vznikat riziko zranění, zdravotních problémů a také zhoršená výkonnost. Vyhodnocujeme mechaniku pohybu a techniku cviku pro typ daného sportovce,  jeho individuální odlišnosti ve sportovní zátěži a posuzujeme, co bude nejvíce optimální. Dále vyhodnocujeme nastavení a rozložení celého tréninku adsc_0135 jednotlivé cyklování vzhledem k celé přípravě, tak aby zatížení bylo adekvátní a nedocházelo k přetěžování či naopak. Posuzujeme mnoho dalších faktorů, které mohou mít souvislost s výkonem a možným zraněním. Celý koncept byl vybudován na našich zkušenostech v naší práci s mnoha sportovci i zkušenostmi s jinými koncepty, kde jsme zjistily, co je třeba vše zahrnout do vyhodnocení, aby výsledek pro lepší výkon bez zranění byl co nejlepší.

Tento dvoudenní kurz Vás seznamí s 3SD a zároveň Vám předá možnost s tímto konceptem pracovat.

 

Program:

 

  1. Seznámení s konceptem 3S a jeho rozdělením a principy práce.
  2. Jednotlivé chyby ve stabilitě postoje a mechaniky pohybu a jeho možný přenos do pohybu
  3. Vyhodnocení a testování jednotlivých pohybových vzorů, testů na mobilitu a stabilitu.Deadlift01
  4. Testování svalové koordinace, timingu a funkce stabilizačního systému a jejich souvislostí
  5. Testy svalové síly, vyhodnocení a nastavení dle tabulek
  6. Mechanika pohybu prováděného cviku / technika cviku a její vhodnost pro typ daného sportovce
  7. Vyhodnocení celé tréninkové jednotky vzhledem k potřebám a cílům sportovce
  8. Vyhodnocení nastavení a periodizace tréninku vzhledem k celé sportovní přípravě
  9. Samotná 3S DIAGNOSTIKA se skládá z těchto součástí a jednotlivých testů, které budou podrobně rozebrány dle konceptu 3SD:-Stabilita: 9 základních testů-Mobilita: 7 základních testů-Síla: 4-6 základních testů dle sportovní aktivity

    img_1594-Vyhodnocení mechaniky pohybu a techniky cvičení

    -Vyhodnocení celého programového systému tréninku

    -Vyhodnocení dalších možných faktorů, které mohou vést ke zranění

 

 


Termín: 26-27.8.2017

Lektor: Martin Snášel

Cena: 4500 kč ( snížená cena při platbě do dubna 2017)

5500kč (celá platba od dubna 2017)

Místo: Core gym, Rýmařovská 561, Praha – letňany

Čas:

Sobota    9:00 – 18:00

Neděle  9:00 – 17:00

 

Co kurzem získáte:

Certifikát

Schopnosti a znalosti pracovat dle 3SD

Manuál

 

 

Přihlášky posílejte na náš email: info@coretraining.cz

Do přihlášky napište jméno semináře, jméno a přijmení, adresu a tel..

 

Přihlášovací formulář na kurz: 

3S DIAGNOSTIKA

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Váš telefon

Vaše adresa (ulice, město, PSČ, stát)

Další poznámky