PROBLEMATIKA A ROZBOR HÝŽĎOVÝCH SVALŮ V TRÉNINKU

GlutesHýždě jsou synonymem krásy, přitažlivosti, ale i síly. Má to i svůj důvod, protože jsou pro náš pohyb, zdraví ale především silový výkon velice důležité.Problém je, že zrovna hýždě jsou dnes z velké části svalovou partií, které nefungují optimálně a jsou inhibovány, jsou slabé či nejsou správně zapojeny do pohybu. V tréninku a posuzování pohybu se však můžeme setkat s mnohými problémy. Ty můžou plynout ze špatné funkce hýždí, které mohou mít mnohé příčiny. Můžeme se setkat s tím, že neumíme posoudit, jestli daná chyba je v hyždích a nevíme jak vhodně a efektivně ji napravit. Můžeme zjistit, že neumíme správně otestovat funkci a sílu hýždí a souvislých svalů kolem pánve, neumíme zjistit jestli v pohybu celých řetězců pracují, jak mají. Můžeme být zmateni, jestli cviky, které děláme, provádíme dobře či chybně. Tento praktický seminář by měl být právě o těchto otázkách, na které Vám i se všemi souvislostmi odpovím a kde se mnohé dozvíte a naučíte.

Program:

 

  • Funkční anatomie svalů kolem pánve a jejich funkce a souvislost.
  • Kineziologický teoretický a praktický rozbor pohybu jednotlivých tradičně používaných cviků na hýžďové svaly
  • Je správné izolované cvičení hýžďových svalů?
  • Hýždě jako součást zadních řetězců a jejich vhodná funkční aplikace doglutes6 pohybu/ tréninku
  • Základní funkční testování svalů kolem kyčlí/ Screening pohybu základních pohybů
  • Efektivní náprava a aplikace do sportovního tréninku
  • Příčiny inhibice, dysfunkce a slabost hýždí a možné následky.
  • Core stabilizace a souvislost s hýžďovými svaly
  • Vhodná funkce a síla hýždí v návaznosti na práci celých funkčních pohybových vzorů v rámci sportovního výkonu
  • Praktické ukázky základních známých cviků / ukázka chyb/ progrese /abduction Vhodné použití a postup
  • Otázky / Diskuze

 

Lektor: Martin Snášel 

Datum: 19.2.2017

Čas: 9:00 – 18:00 

Místo: CORE GYM , Rýmařovská 561, Praha – Letňany ( www.core-gym.cz ) 

Cena: 1800kč

 

 

Přihlášky posílejte na náš email: info@coretraining.cz  viz. formulář

Do přihlášky napište jméno kurzu, jméno a přijmení, adresu a tel.. 

Přihlašovací formulář

Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Váš telefon

Vaše adresa (ulice, město, PSČ, stát)

Další poznámky